¿Qué veremos durante la Masterclass?
- Qué es realmente la ansiedad y por qué aparece.
- Cómo influye tu sistema nervioso en tu bienestar emocional.
MetodologÃa vivencial
Durante la sesión combinaremos una explicación clara y basada en evidencia con experiencias prácticas para que no solo comprendas la ansiedad, sino que empieces a transformarla desde ese mismo dÃa.
Trabajaremos con:
- Herramientas prácticas de regulación emocional.
- Técnicas contemplativas basadas en neurociencias.
- Ejercicios de respiración consciente.
- Prácticas guiadas de mindfulness y autocompasión.
- Recursos sencillos para llevar a tu vida diaria.
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